Частые болезни

Частые болезни

«Все болезни от нервов!» - народная мудрость. Душа и тело (психика и соматика) – это единая система, где всё между собой очень тесно взаимосвязано. Если болезнь с помощью традиционных медицинских средств не лечится - значит с помощью болезни человек начинает решать свои психологические проблемы.
________________
Психосоматические заболевания – это заболевания, в возникновении и протекании которых, решающую роль играют психологические причины: стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты, и  другие психологические факторы Список психосоматических болезней достаточно обширный. В основном это: бронхиальная астма, желудочно-кишечные болезни, ревматоидный артрит, нейродермит, сахарный диабет, сексуальные расстройства, ВСД, гипертония, аллергия, близорукость, заболевания дыхательных путей, щитовидной железы и не только. Есть и другие заболевания и расстройства, в которых ярко выражен психологический фактор.
Откуда берется вся эта психосоматика?
Хронический стресс. Ссоры с близкими, конфликты с окружающими, хроническая нехватка времени, постоянная суета, информационный негативный поток - основной триггер развития хронического стресса. Состояние стресса для нашей психики - это как включение аварийного режима в ситуации ЧС. Проблема в том, что сегодня этот режим слишком часто включается. В результате внутренние резервы организма изнашиваются, наступает психологическое истощение. Страдать начинает тот орган, который до стресса был ослаблен. 
Подавленные негативные эмоции. Чаще всего - обида, злость, тревога, страх, патологическая зависть. Любая эмоция - это не только переживания в нашей голове, но и определенное состояние нашего организма, всех его внутренних систем. Подавленная, не выраженная эмоция способна глубоко засесть вовнутрь и соматизироваться. Например, если говорить о заболеваниях желудка,  агрессия становится аутоагрессией - «самоедством». Жизненно необходимо распознавать свои эмоции, понимать их причину и максимально расширить диапазон их «экологичного» утилизирования.
Вторичная выгода. Бессознательно человек выбирает «уход в болезнь», чтобы разрешить свои психологические проблемы. Болезнь становится средством для достижения определенной цели, например, ребенок болеет, чтобы получить внимание и любовь родителей. Для взрослых, болезнь может быть некой манипуляцией удержать возле себя партнера или единственным способом отдохнуть от изматывающей работы.
Самонаказание и опыт прошлого. Человек пытается «наказать» себя за прошлые ошибки, которые он до сих пор не может себе простить.Такое положение может облегчить переживания относительно чувства вины. Травмирующий эпизод детства или длительное пребывание в неблагоприятной ситуации также может накладывать отпечаток. Несмотря на то, что прошло много времени, человек продолжает переживать. Именно это эмоциональное состояние откладывает свой отпечаток на теле, способствуя возникновению симптомов. И болезнь не отступит до тех пор, пока не найдется возможность переработать и отпустить ситуацию прошлого.
________________
Психотерапия помогает человеку преодолеть психологические факторы, способствующие поддержанию психосоматического заболевания. Через осознание причинно-следственной связи между проблемой и болезнью уход в болезнь – станет уже неэффективен!

Статьи

Восстановление сил

ДЕКАБРЬ 18, 2019

Иногда в попытках что-то поменять в своей жизни мы оказываемся в тупике. И вместо того, чтобы остановиться, прислушаться к себе мы продолжаем загонять себя все глубже и глубже..

20-0509_02.jpg

Управление гневом

СЕНТЯБРЬ, 30 2019

Гнев является естественной и здоровой эмоцией, которая отображает наше внутреннее состояние. Он выполняет очень важные задачи..

b49fb0e24679c20e11400b70e94a5c16_edited_

Маски, которые мы носим

ДЕКАБРЬ 27, 2019

Наша психика устроена так, что она вытесняет неприятные и болезненные для нас переживания. Бороться с травмой, для человека, ресурсозатратно, поэтому...

психология краснодар
Депрессия
Если у вас есть основания считать, что ваша депрессия не требует медикаментозного лечения, ознакомьтесь с основными этапами как выйти из депрессии самостоятельно.

________________

Депрессия - комплекс психических нарушений, связанных с эмоциональной сферой, проще говоря расстройство настроения. Это реакция на неблагоприятные условия жизни, хронический стресс, проблемы в близких отношениях, но чаще всего депрессия связана с потерей или отсутствием важного объекта привязанности. Когда человек нуждается в другом человеке, чтобы почувствовать себя живым и способным адаптироваться к реальности. В таких случаях человек переживает себя через другого человека. Эта склонность зависеть в отношениях чревата депрессией. В таких отношениях партнер часто чувствует себя задушенным. Ему не оставляют пространства. Как правило такие отношения распадаются. Зависимый человек, который нуждается в этом слиянии, ощущает это как утрату себя. Такая зависимость часто ведет к полному разрушению личности - депрессии.

Если вы потеряли близкого человека, в том числе расставания, то нормальным сроком проживания потери считается от года до двух лет.

Если с момента потери прошло меньше времени, то торопить переживания и бороться с ними насильно не следует.

Не стоит подавлять боль переживаний, иначе они способны засесть глубже и исход - депрессия.

Если ваши переживания длятся больше двух лет, стоит обратиться к психотерапевту или предпринять попытки выйти из депрессии самостоятельно.

Как помочь себе самостоятельно?

Не замыкайтесь, принимайте поддержку близких. Проводите больше времени в кругу близких. Поскольку депрессия часто является переживанием отсутствия или потери объекта привязанности, то физический контакт с другими людьми будет только на пользу.

Уменьшите чрезмерные нагрузки. Снижение концентрации внимания частый спутник депрессии. Поэтому сведите к минимуму сложные и необязательные нагрузки и дела. Добавьте в свой распорядок дня прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями.

Подключите легкую физическую активность. Не сложные физические упражнения повышают гормон радости. Главное подобрать, то, что не будет вас особо напрягать, например езда на велосипеде.

Не держите чувства в себе. Накопление негативных чувств повышает эмоциональную нагрузку, разгружать свою психику необходимо. Делитесь своими переживаниями, научитесь объяснять другим людям, что конкретно вас расстроило, что вас гложит.

Укрепляйте уважение к себе. Не позволяйте себя унижать. Пассивное принятие оскорблений наносит большой ущерб самооценки. Научитесь говорить "нет!". 

________________
Не пытайтесь выйти из депрессии самостоятельно, если вы не в силах ни работать, ни выполнять элементарные гигиенические процедуры. Это признаки клинической депрессии, и вам нужна помощь врача.
психология краснодар
 
психология краснодар

Самооценка и уверенность в себе

Проблема практически каждого человека, приводящая к постоянным беспокойствам о чужом мнении, к вечной погоне за лучшим, к обидам на судьбу за ее несправедливость в адрес нашей личности. 

________________

Самооценка - это про то какой ценностью человек наделяет себя, какого о себе мнения, с какой степенью принимает себя. Ощущение собственной значимости и ценности как со стороны окружающих, так и со стороны себя, важно для формирования гармоничной личности. Формирование самооценки начинается еще в дошкольном периоде и  важное воздействие на этот процесс оказывают родители и окружающие взрослые. Постоянное угнетение в делах, поступках, внешности в будущем создадут ряд комплексов и внушат ребенку мысль о том, что он хуже других. Именно неуверенность в собственных способностях вынуждают нас панически бояться ошибок. Это снижает мотивацию и инициативность.

Как бороться с заниженной самооценкой и перестать бояться неудач?

Работать со своим внутренним критиком. Примите свое несовершенство, разрешите себе ошибаться. Нет волшебной кнопочки, нажав которую, вы сможете делать все правильно и идеально. Для того, чтобы научиться обходить ошибки - должен сформироваться опыт, который, как известно, развивается во времени. Выстраивать правильно свою структуру личности, кирпичик за кирпичиком, поможет психотерапия.  

Следите, чтобы вас не «сбивали». Окружающие, часто пытаются увести нас в сторону. Чаще всего делают это неосознанно. Как правило, советы, мнения и убеждения люди раздают через призму своих внутренних неразрешенных проблем и блоков. Выслушайте их точку зрения, но настаивайте на своем.

Отслеживайте свои эмоции. Чрезмерные эмоциональные переживания формируют у нас симптом неудачи. Любая эмоция - это мощнейшая химическая реакция, укрепляющая в мозге связь нейронов, которые содержат информацию о совершенных действиях. Иными словами, ​будете постоянно расстраиваться и горевать после каждого действия - сильнее будут запоминаться неудачи.

Научиться говорить «нет». Быть неудобным - это быть собой! До тех пор пока вы следуете указаниям окружающих вы не живете свою жизнь. У вас нет свободы выбора. Ваше Я растворилось среди потребностей и желаний других людей. Быть неудобным - страшно. Страшно, что осудят, отвернутся. Но здесь, должно прийти понимание - когда вы выбираете путь саморазвития - это автоматически ведет к тому, что мы становимся неудобными для остальных. Мы уже перестаем быть предсказуемыми, нами сложно управлять и манипулировать. Для того чтобы идти по своему пути, необходимо приобретать опыт - говорить «нет», в ситуациях когда вам что-то не подходит. 

________________

Наши страхи подпитывают наши комплексы, а получение отказа лишь укореняет мысли о собственной неполноценности. И так по кругу. Начать работать над самооценкой, заглянуть вглубь наших страхов, справиться с ними поможет пролонгированная психотерапия.

Вебинары
 

Депрессия

Самооценка и уверенность в себе
 
 

Видео - курс «Трансформация»

Саморегуляция
эмоциональных процессов

________________

Первый признак того, что ты живешь качественной жизнью - это отсутствие беспокойства. Ты уже не беспокоишься по любому поводу. Ты легок, радостен, тебя не обижают чужие слова, ты уверенно добиваешься своего.

11.png

________________

Вас очень легко выбить ритма малейшим замечанием?

Устали жить с заниженной самооценкой ?

Постоянно в потерянном, зажатом состоянии?

Повышенная тревожность по поводу и без?

На вебинаре Вы узнаете:

Регуляция эмоций и их контейнирование?

Как "размораживать", принимать и отпускать эмоции?

Зачем нам ресурсы?

Как осознать и принять вытесненные чувства?

Как выйти из состояния потерянности, зажатости?

Как экологично выстраивать границы личности?

Границы с близкими. Как проявляется их нарушение?

Почему важно восстанавливаться?

Что такое заземление и зачем оно нам?

Почему так важно быть "неудобным", научиться говорить «нет!»?

________________

Практические занятия:

Упражнения на понимание своих эмоций и чувств.

Техника: «Разговор с телом», "Вербализация чувств".

Медитация.

________________

Все техники даются под запись и останутся у Вас навсегда! Пользоваться ими можно в неограниченном количестве! Доведя их до автоматизма Вы перестанете реагировать заученными с детства реакциями и замирать.

Важная информация для покупателя:

Видео защищено авторским правом и не предоставляется к скачиванию.

После оплаты Вам на почту придет ссылка для просмотра видео на сайте.

Не открытая ссылка сгорает через 7 дней после оплаты.